Во-первых, сегодня открылось множество фитнес-клубов, предлагающих совершенно различные программы эффективного похудения, в которых сочетаются спортивные нагрузки, программа питания, массажи, сауна и обертывания. Опытный тренер проведет для вас спортивное тестирование и выдаст все необходимые рекомендации, составит индивидуальную программу тренировок.

Очень эффективный и доступный практически всем вид физической нагрузки – плавание. Возможность ходить в бассейн есть практически у каждого из нас. Плавание в бассейне не только способствует эффективному похудению, но и благотворно сказывается на позвоночнике, расслабляет все мышцы тела.

Отличный, доступный и эффективный способ сбросить лишние килограммы – роликовые коньки или велосипед. Все, что вам нужно – это, собственно, инвентарь. Кататься можно утром или вечером в ближайшем парке, где можно отдохнуть на скамейке, почитать книгу или журнал, и обратно домой! Приятно и с пользой для дела!

Прекрасно подходит для похудения верховая езда. Ипподромы есть во всех крупных городах и конный спорт доступен всем желающим. Это не только эффективный вид физической нагрузки, но и удовольствие от общения с животным.

Большой теннис — супер нагрузка для желающих обрести хорошую форму! Но имейте ввиду, что нагрузка в этом виде спорта действительно серьезная, и нужно обладать немалой физической выносливостью.

Летом популярны командные виды спорта, такие, например, как пляжный волейбол.

Зима же дает нам не меньше возможностей активно заниматься спортом – коньки, лыжи, популярный сегодня сноуборд, все это увлекательные и способствующие обретению хорошей фигуры виды спорта.

В конце-концов, у нас всегда есть возможность заниматься самостоятельно на свежем воздухе — утренние или вечерние пробежки, упражнения на турниках в парке или на школьном стадионе — все пойдет на пользу нашему телу!